近期看馬斯克買下推特後，一連串管理上令人錯愕的決策，一邊跟朋友笑笑覺得不可思議，另一方面則是感覺到，網路平臺的演算法在這種狀況下更令人堪憂。我想起九月底時一則新聞（轉角國際有詳盡報導），英國公布歷經五年的調查，首次官方直接認定一位2017過世的少女茉莉，為社群媒體青少年自殺案。這次就想跟大家聊聊青少年憂鬱，以及網路使用的安全。

— 觀 點 聊 聊 —
先幫青少年架好安全網，讓他們知道遇到困難能怎麼求助

網路安全、心理健康兩主題近年各媒體、公部門、各類基金會等已多有提倡，這次幫大家整理了一些資訊，希望能讓大家對這方面的青少年議題有些著力方向。可能大人們想像起來還是會覺得有困難，但不管是哪個主題，嘗試跟家中青少年聊聊、讓他們了解你們是可放心依靠的對象，就是好的開始。

網路安全：

這個議題上又有好多分項，例如網路詐騙、假新聞等。而如同電子報的開頭，青少年在社群媒體上的使用，比方搜尋負面訊息、進而被演算法連環推送相關消息，則是我這次主要擔憂、想聊的，因此針對這方面提供幾個討論方向。

1. 我們可以先讓青少年了解網路上的搜尋、大數據規律，聊聊社群媒體怎麼傳流量跟點擊率。如果不知道怎麼聊，推薦一起看看Netflix的紀錄片《智能社會：進退兩難》，在去從裡面的案例對應到我們在社群上的操作。
2. 了解到網路上的照片、他人生活都不見得真實，不要去比較。建議可從觀察自身經驗起始，會更有說服力：和孩子一起選定一次家庭聚餐或出遊，觀察每位家人親戚放在社群，或傳給彼此的照片，大家呈現的方式一樣嗎？或是拿自己或孩子認識的人舉例，從社群資訊了解的這個帳號對項，跟現實中有什麼不同？藉這個機會表達，現實中的接觸、多方資訊的比對可以幫助自己不落入裝飾過的表象中。
   青少年網路使用方面資訊，可以讓孩子看看網路新國民青少年版的短文章。
3. 避免青少年網路沉迷，過度在意社群上的討論，可以安排實體活動一起出門走走，也可以鼓勵孩子跟朋友偶爾可將網路接觸轉變為現實上的聊天。這篇親子天下的文章聊到如何預防、應對孩子的網路成癮，可以參考看看。

心理健康：

如果孩子把重心都放在網路、甚至成癮，其實很有可能是有其他焦慮和憂鬱因素有待紓解，而這部分就更需要陪伴和理解。

1. 可以先讓孩子對心理健康有初步認識。假如自己出現睡眠失調、食慾不振、心悸、或情緒持續低落、對原有喜好事物失去興趣等警訊，不要害怕向人求助。另外也可以學習一些放鬆呼吸、動作技巧，增加平時對自我狀況的掌握度。這篇教育部的貼文小卡就很值得參考。
2. 藉著好的題材去關心孩子、表達你的支持。推薦你和孩子都體驗看看公視做的這個〈小路的選擇〉專題，這個故事是以有自殺傾向者為題，從最初期狀況開始，需要觀看者把自己當成小路周遭的人去應對挑選項、改變故事。建議你可以和孩子一起討論小路的狀況、做選擇、並多做幾次不同的狀況看看有什麼改變。你們可以進一步用裡面的舉例，看看孩子平常是否有這個情形，還有很重要的是，可以了解身邊的人可以怎麼做，並告訴孩子如果有這些情況，你會怎麼陪伴孩子。這個故事結束後還有許多輔助影片資源，也非常推薦花一點點時間一起看過。

憂鬱症或憂鬱傾向可能來自許多不同原因，學業與同儕壓力，或冬天天氣轉變也會影響。借用近年媒體或影視文化上的說法，有點像是心感冒了。也因此如果遇到青少年憂鬱情形，不論孩子父母，都不要自責。愛與陪伴說起來好像很老套，但這絕對是很好很好的幫助。而在這類情形發生之前，我們盡量先幫孩子建立好安全網，讓他們知道遇到難題可以怎麼辦，以及他們並不孤單。

*補充：英國少女莫莉的父母後來建立了基金會，希望能幫助受網路社群與憂鬱困擾的青少年。雖然這個是英文網站，內容也有許多有益資訊與量表，可以參考看看。位置，更感覺到原來我們能此時、此刻，擁有生命在這裡，這麼有限，又這麼珍貴。

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— 近 期 活 動 —

2022 MAKER PARTY

每年小孩都很期待、充滿趣味互動工作坊的maker party來囉。看起來這次是以達克比為主題，還辦在場地很大的科學教育館，相信會很有趣！

• 時間：12/2(五)-4(日) 09:00-18:00
• 地點：國立臺灣科學教育館 全館暢遊 （台北市士林區士商路189號）
• 門票：展前優惠價 單日票250元/張（原價$400） 三日票480元/張（原價$750）
  （展前優惠票價至12/1，24:00截止）

— 最 近 讀 什 麼 —

前陣子一口氣看玩了Apple TV+的影集《人生切割術》，這是懸疑又有點黑色幽默的劇情片，在講把人將工作中的記憶和生活切開來。裡面的主角一上班然後感覺就自己下班了，完全不知上班時做了什麼，中間就有一些陰謀、懸疑狀況，有點推理劇的感覺，一看就停不下來。當下想像起來這種切割好像很有趣，但越看就越細思極恐啊。真想跟大家討論裡面對人生記憶的各種比喻～

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